↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月30日（火）

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【朝ごはん】
442.7kcal
【昼ごはん】
404kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13 約0.77km　消費47kcal 1101歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.4人前） 25.7 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
セブンイレブン スパゲッティミートソース（0.8人前） 404 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  847 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/01/30 08:12 
こちら、今朝　
陽が出て無い分、寒いですね。
 みたお 2018/01/30 10:14 
確かに陽が出ると出ないとではかなり違いますね…
こちらは今日も陽が出て暖かいですよ（＾＾）
♪おんぷ♪ 2018/01/30 13:17 
みたおさん☆
シェアー本当にありがとう(*＾▽＾*)
明日は、『スーパー・ブルー・ブラッドムーン（皆既月食＆一月に二回目の満月）』だね:*☆*:
見られるかな～♪
 みたお 2018/01/30 16:53 
どういたしまして～
少しでも良い方向に向かうと良いよね（＾＾）
月…岩手ならもっと綺麗に見えるんだろうけどな～…
あ…雪で見えないか…（＾＾；
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