『 オーバーヒート!? 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月01日(木)

『 オーバーヒート!? 』

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【昨日&今日のできごと】

 ~しています~~ε-(;-ω-`A) フゥ…


 毎年 この時期は、クループ会社の決算や年度末の締めの為に激務になってしまいます。

 今年は、特に事務方の副社長の突然の退社で、その仕事の分までチャックをしている為、

 なかなか~みなさんの所へ お邪魔出来ずに申し訳ありません~~~m(_ _)m


 少しでも、時間が空いたら、お邪魔しますので、よろしくお願いします。









 

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
39.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
5822歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
118mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1969kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
味の素株式会社 ダノン ビオ ブルーベリー(1人前) 73 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
サバの照り焼き(0.5人前) 154 kcal
じゃが芋のカレーソース(0.5人前) 92.3 kcal
ほうれん草と白菜の黒ごま和え(1人前) 31.6 kcal
ひじきの梅和え(1人前) 11.7 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
オニオン&レタスサラダ(1人前) 75.8 kcal
ローストビーフ(0.3人前) 166 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
21時
特上握り寿司(1人前) 570 kcal
22時
茎ワカメ(3人前) 13.5 kcal
しじみのつまみ(1人前) 10.2 kcal
  1969 kcal
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コメント
みたお 2018/03/01 14:21
お疲れ様です~~
無理しない様に頑張ってくださいね~(^^)
 syunfamily 2018/03/01 14:47
兄さん~あざ~す~m(_ _)m
SxS 2018/03/01 15:18
お疲れ様です~無理は禁物ですよ~
忙しいのが終わったら、ハル君の笑顔を見に行ったらいかがですか?
疲れが飛んじゃうかも~(^_^)/
 syunfamily 2018/03/01 15:39
ご心配~ありがとうございます~m(_ _)m
ハル君~毎日~LINEのテレビ電話で会っていますよ~~♪
ボンド88 2018/03/01 17:36
お疲れ様です。
無理しないように、うまく乗り切ってくださいね。
 syunfamily 2018/03/01 17:51
委員長~ありがとうございます。
ストレス溜めない様に頑張ります~~(^^。
尿蛋白 2018/03/01 17:48
てっきり新しく買った車の事かと思いました。  車ではなく、人間の方だったのですね。
私が勤務する会社でも社長がしょっちゅう遠方(関東地方)の客先に納品のために、トラックドライバーとして深夜出発、翌日夕方に戻って仕事という日々を送っています。
経営者は色々見えない所で苦労するもんですね。
私は釣りバカ日誌のすーさんのような生活をのんびりと送っております。
 syunfamily 2018/03/01 17:53
そうなんです~人間の方のオーバーヒートです~(^^;
尿蛋白さんの会社の社長さんも頑張ってますね。
>私は釣りバカ日誌のすーさんのような生活をのんびりと送っております。
羨ましいですね~~(^^。
kotoneko 2018/03/01 23:38
子供(赤ちゃん)と動物は CMの起用には鬼門と言われますが
“使う” を考えなければ 癒しですから~~^^
ご無理なさらないように~ 疲れたら ハル君とコロちゃんに 癒されてくださいね^^
 syunfamily 2018/03/02 11:23
赤ちゃんと動物のCM~鬼門でも、癒されますよね~(^^。
ご心配~ありがとうございます~m(_ _)m
ハル君とコロちゃんには、毎日LINEのテレビ電話で癒されていますよ~~♪
白いノートちゃん 2018/03/02 03:02
オーバーヒートしたら冷まさないとですね(笑)
レディボーデンのバニラの大きいのを買いましたが
家族で一週間で空けました(笑)。
退職された副社長さんに次ぐ頼りになるひとがおられたら
いいですね(*^-^)。
 syunfamily 2018/03/02 11:26
はい。
クールダウンしながら頑張っています~(^^。
>レディボーデンのバニラの大きいのを買いましたが家族で一週間で空けました(笑)。
大家族の我がファミリーは、間違いなく一晩で完食ですよ~~(笑)
打ち水 2018/03/02 06:43
私も車と思いました。
経理はデーターの集合、こういうたぐいは苦手ですが、syunさんこなしちゃうんだろうなぁ。
 syunfamily 2018/03/02 11:31
ですよね~(笑)
30歳から、会社の決算やって来ていますが、毎回~なかなか大変ですよ~~(^^;
ムッキー 2018/03/02 18:57
決算対策は大変ですからね~~~~
書類作りに利益調節 いやいや、利益申告等々年度末は大変ですね。
経理の中枢にいると決算の仕事は全部回ってきますからね。
頑張ってくださ~~~い!!!
 syunfamily 2018/03/02 22:00
ムッキーさんも、同じ苦労をしていますから、本当に決算時期は大変ですよね~~(^^:
最終的には、全部~経営者の責任ですからねぇ~~(--;
頑張ります~~(^^)ノ
milosilo21 2018/03/03 07:17
お仕事も 人一倍 頑張られて 又 ご家族とも
そして この「カラダカラ」 ☆ いつも syunfamilyさん 凄いエネルギーだなぁと思ってました

私は いつも実生活 ☆ 目の前の生活に目を向けてて 
どうしても「カラダカラ」は 心・時間に余裕の有る時にしてます ☆ まぁ~ それも自由ですね

どうぞ おカラダだけは 大切に ☆ 沢山の方達が syunfamilyさんの事を頼りに為さってると思いますが
どうぞ おカラダ 休ませてあげて下さいませ !!
 syunfamily 2018/03/03 12:26
milosilo21さん~
いつも、ご心配頂き~ありがとうございます~m(_ _)m
この土・日は、心身共に、ゆっくり~休みます~~(^^。
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