所詮計算機扱い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月25日（月）

所詮計算機扱い
< 義理母宅売却できる... 　｜　なかなか体調がきつ... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、枝豆、ひじき、魚フライ、玉子焼き　1225
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、たこ焼き、肉団子春雨小松菜こんにゃく人参しめじスープ、冬瓜おすまし、ぶり照り焼き　2140
【夜食】
　冷凍バナナ　2330
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3792歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
23.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2177.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
27歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
498.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
4km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.9km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
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