2018/07/07【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月07日（土）

2018/07/07
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昨日はよく休めた。

やたら食べちゃったけど、
運動前は量食べれないから、夜食いだめするんだよなとも思う。

ただ、生クリームはやめようと思った。
（これでもアイスはほぼやめ→今回生クリーム、ってちょっとづつ改善してるのよう）

＝＝

金曜バイト入れたのは正解。

筋肉休ませられるし、食べ過ぎは食べ過ぎだったけど、
筋肉の調子が整った状態でエネルギーちゃんとあると、同じ内容でも力強く動きやすかった。

【記録グラフ】
パワー
60分
パワー（分） のグラフ
 		ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		エアロビクス
20分
エアロビクス（分） のグラフ
縄跳び
60分
縄跳び（分） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
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