月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月09日（月）

月曜日
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今日は晴れて暑くなりそうです。
朝は宇品港までお散歩。
朝御飯に寄った松屋と半田屋は、豪雨の影響で食材入荷不可により閉店中、マックにて朝ごはん。
[Monday]
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20681歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
コーヒー（1.5人前） --- kcal
8時
バナナ（1人前） 150 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
とまとさらだ（1人前） 170 kcal
13時
バニラアイス（0.8人前） 242 kcal
19時
サバ缶詰（1人前） 387 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
稲荷寿司（0.8人前） 313 kcal
  2407 kcal
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