no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（3人前）	68.4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
豆乳（無調整）（0.3人前）	31.7	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
神戸コロッケ肉じゃがコロッケ（1人前）	184	kcal
薄揚げのすき煮（0.3人前）	46.1	kcal
たけのこの姫皮とわかめの和え物（1人前）	51	kcal
大豆ひじき（0.5人前）	21.5	kcal
しらすご飯（0.7人前）	191	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（0.3人前）	3.1	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（2人前）	134	kcal
ハーブチキン（0.3人前）	10.5	kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前）	10.8	kcal
えごま油（0.3人前）	2	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
特上握り寿司（0.5人前）	285	kcal
22時
焼酎水割り（0.5人前）	185	kcal
	1898	kcal
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