7/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

7/21
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暑い→聖高原

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3082歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
13時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
コンニャク（3人前） 29.9 kcal
そうめん（0.7人前） 315 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
21時
焼酎（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ジャガバタ（1人前） 214 kcal
鰻丼（1人前） 533 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
  1716 kcal
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