木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月26日（木）

木曜日
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今朝は一段と蒸し暑いですね。
今日は一日中、蒸し暑かったですね。
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21310歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
9時
サントリー ZERO DRY（2人前） 308 kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
旭食品 　焼肉（1.2人前） 193 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
ストロベリーアイス（0.9人前） 243 kcal
18時
すき屋 冷奴（1.2人前） 121 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
サントリー ZERO DRY（3人前） 462 kcal
  2824 kcal
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