8/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月14日（火）

8/14
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【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5229歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
17時
ざるそば（1.3人前） 387 kcal
てんぷら（1.5人前） 189 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
キリンビール 氷結（1人前） 186 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
焼鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
マグロ（0.2人前） 87.5 kcal
ピザ（0.4人前） 248 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.3人前） 48.3 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
  2615 kcal
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