9/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月04日（火）

9/4
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長野工場初出社
台風大接近

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
21時
つけ麺（1人前） 440 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
森永乳業 ゼリー（0.5人前） 32.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
キリン 氷結（1人前） 215 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
にんじん（0.5人前） 65.4 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 82.7 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
  1900 kcal
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