9/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月12日（水）

9/12
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5268歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
キリンビール 氷結 早摘みレモン 糖質50％オフ [カン] 350ml（1人前） 116 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
キューピー たらこ（1人前） 89 kcal
カレーライス（0.7人前） 633 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（2人前） 4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
宝幸 サバ缶（0.5人前） 98.5 kcal
  1972 kcal
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