9/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月30日（日）

9/30
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台風24号接近中→夜中直撃

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3028歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
21時
茶碗蒸し（0.4人前） 50.8 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
くらげ（0.5人前） 88.9 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（2人前） 20 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
  2033 kcal
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