10月22日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月22日（月）

10月22日（月）
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10月22日（月） 画像1 10月22日（月） 画像2 10月22日（月） 画像3
今日は午後から曇って来るみたい。
久しぶりによく歩きました。
そして禁酒再開です。
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
30389歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
サイダー（1人前） 82 kcal
6時
コーヒー（3人前） --- kcal
9時
卵サンド（1人前） 379 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
11時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
  1853 kcal
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