10月28日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月28日（日）

10月28日（日）
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だんだんと寒くなって来ました。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
33041歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（1人前） 209 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
アイス（0.9人前） 273 kcal
11時
五目チャーハン（1.2人前） 609 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
12時
アイス（1人前） 303 kcal
18時
海老フライ（3人前） 434 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
松屋 生野菜（3人前） 123 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  3219 kcal
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