晴曇【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】
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晴曇
エルフショットさん
1962年生(男性)
O型 東京都
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梅雨のような
これからどんどん蒸し暑く...
また雨模様
さぶい 雨 風
さぶい
体調戻し中
明日抜糸
私上初二個
明けましておめでとうござ...
良いお年をお迎えください
20度
寒くなって来ました
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19年01月25日(金)
晴曇
< 曇
|
晴曇 >
昨夜は風が無茶苦茶冷たかったです。
ラケット Stiga ノスタルジック オールラウンド (中ペン)
正確には現在廃盤で1番近い奴
https://takkyu-navi.jp/racket/detail/948
フォア【省チーム用】BreakPro
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バック ロゼナ[ROZENA]厚
https://rubber.ocnk.net/product/3105
での2回目。
運動前にもちゃんと食べないと卓球中に足吊り気味になるので、
本日も卓球前にニラレバ炒め定食作戦49回目予定なのですが、
やはり、胃腸に負担が大きいようなので様子見もありで。
うむ、やはりもっと早目に食べよう!
チャーハン 餃子でした。
体育館内は30度以上、湿度90%位か‥
リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、
初心
無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
無理させられず怪我させられず、
無理無茶されても怪我しない、させないように、
絶えず周囲によく注意して、
まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散!
初心忘れざるべからず。
この世には不思議ぞあるぞ、健康スポーツの
習うてみるも、損はなかりけれ。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
湿度
53%
気温
11.3℃
卓球
60分
ストレッチ
1分
内臓脂肪レベル
13.5
睡眠時間
7時間
基礎代謝
1637kcal
ウォーキング
70分
タバコ
2本
体脂肪率
21.5%
カロリー比較
体重
75.65kg
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