no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
アジ梅しそフライ（0.5人前）	144	kcal
ひじきの煮物（1人前）	46.9	kcal
ほうれん草と薄揚げのお浸し（0.4人前）	48.7	kcal
白菜のゆず風味（1人前）	17.2	kcal
鮭菜飯（1人前）	249	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
19時
生姜焼き（1人前）	408	kcal
半ライス（1人前）	118	kcal
ダノンジャパン野菜スープ（1人前）	67	kcal
21時
お刺身3点盛り（0.5人前）	128	kcal
春巻き（1人前）	223	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
22時
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	2061	kcal
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