9/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月19日（木）

9/19
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
なす味噌（0.3人前） 58.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前） 278 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（3人前） 30 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  1867 kcal
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