継続　竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月04日（月）

継続　竹下駅周回ラン
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晴　1.1度　風もなくて気温ほど寒くなかったが汗いっぱいでも左手の薬指が冷たくて痛い　http://10.78.21.246/
距離：8ｋｍ　タイム：59:40　平均ペース：7:27 分／km
ＡＭ4時30分頃に出発、6ｋｍぐらいでいいやで走り始めて結局は8ｋｍ
ほぼ1ｋｍ毎は7分30秒/ｋｍで走っている

ゲルニンバス　グライドライド　
ナイキ エア ズーム ペガサス 37』
　Fresh Foam 1080
クリフトン7』『アラヒ4』

クラウドスウィフト　ストラトス
【記録グラフ】
気温　朝
1.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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