「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ~そうとものおとうさんの記録ノート
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そうとものおとうさん
1958年02月07日生(男性)
O型 福岡県
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そうとものおとうさんの2024年02月の記録ノート
ご近所周回ラン
02月22日(木)
曇り 11度 雨あがりで水溜まりが残っている状態でのラン
距離:6km タイム:0:52;30平均:8:45分/km (ポラール)平均心拍数112bpm 最大 119 | 最小82
最初から呼吸がきつくて脚も痛い中で走り初めて直ぐに止まろうと思ったが速度をおとしてそのまま走っていった
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竹下駅→ララポート周回ラン
02月17日(土)
晴れ 2度 ここ数日では特に寒いと思ったら気温が2度しかなくて指先が冷たかった
距離:10.11km タイム:1:17;11平均:7:38分/km (ポラール)平均心拍数119bpm 最大 130 | 最小83
今朝は少しタイムあげて行きたかったが予想以上に遅かった
呼吸は苦しくなかったので最後の方は7分前半まで上げたが全般的に㎞あたり1分遅い
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竹下駅からラン
02月15日(木)
晴れ 14度 気温が高いので薄手着用したがそれでも暖かいので汗いっぱい
距離:3km タイム:0:24;16平均:8:04分/km (ポラール)平均心拍数116bpm 最大 122 | 最小111
竹下駅まで時計はオンしないで走り途中から計りだしたので最小が111になっている
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竹下駅周回ラン+ご近所周回ラン
02月12日(月)
晴れ 7度 気温は高いけど寒さは2度の時と変わらない、汗はいっぱい
距離:10km タイム:1:28;03平均:8:48分/km (ポラール)平均心拍数113bpm 最大 124 | 最小85
10分台後半から始まり残り2kmが7分後半で走れたがさすがに最初の方は楽に動けた
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天神折返しラン
02月10日(土)
曇り 5度 寒さはほとんどなく大量の汗
距離:8km タイム:1:00;03平均:7:30分/km (ポラール)平均心拍数120bpm 最大 134 | 最小90
久々の天神は2㎞までは8分台できつさはなく最後の1㎞凄くきつかった
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t竹下駅周回ラン
02月09日(金)
曇り 2度 気温の割には寒くない
距離:6km タイム:0:47;01平均:7:49分/km (ポラール)平均心拍数117bpm 最大 126 | 最小91
途中で何度か信号待ちで止まったのでタイムが遅くなってしまったがこんなものかもしれない
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竹下駅周回ラン
02月08日(木)
曇り 4度 寒さはあまり感じず指先も冷たさはなかったし汗は結構かいた
距離:5km タイム:0:37;34平均:7:28分/km (ポラール)平均心拍数125bpm 最大 136 | 最小102
NBのシューズで再度走ってみるがやっぱりいい感じで走れた
結構飛ばして走ったつもりだったがタイムはのびず
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