12月20日（水）曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月20日（水）

12月20日（水）曇り
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今朝も4℃と冷え込んでいます。
室温は19℃ありますが、早速、エアコンを点けました。
日中は12℃止まりみたいで寒そう。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
984歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
11時
カレー（0.5人前） 487 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
カルビー かっぱえびせん のり塩 [袋] 80g（0.5人前） 195 kcal
  1993 kcal
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