no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月09日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16812歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
山崎 白アンパン（0.5人前） 169 kcal
9時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
11時
茂木一〇香本家 一口香（1人前） 71.6 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
ほうれん草のスープ（1人前） 17.8 kcal
豆乳（調整）（0.4人前） 45.6 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
野菜炒め（0.4人前） 86.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
13時
蜂蜜みるくかりんとう（2人前） 106 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 68.2 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.8人前） 261 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（2人前） 58.3 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
ねぎ（1人前） 13.5 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
21時
スナップエンドウ（1人前） 25.8 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2975 kcal
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