3月13日（水）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月13日（水）

3月13日（水）晴れ
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3月13日（水）晴れ 画像1 3月13日（水）晴れ 画像2 3月13日（水）晴れ 画像3
今朝の外気温は7℃、ちょっと寒いですね。
日中は良く晴れて15℃くらいまで気温が上がりそう。
今日は歯医者の定期検診へ行ってきます。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1380歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（1人前） 74 kcal
6時
ソース焼きそば（0.8人前） 507 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ジャスコ ひれかつ（3人前） 216 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1.2人前） 77.5 kcal
19時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2089 kcal
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