いきなりの天気急変【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月20日(水)

いきなりの天気急変

< お彼岸、墓参り  | クレちゃん所構わず >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり(ベニ鮭・明太子)2個・もずくスープ・お茶
【間食】

【晩ごはん】
豚バラ大根・温野菜(キャベツ)・根野菜和風汁・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ時々雨
9時前 天気も良く神社側から永山丘陵へ登り、見晴台から風の子広場へ下りる
アップダウン、都合100m以上下る事になる 広場に下りてルリビタキ・コゲラ・ヤマガラ
などを撮る 普段は広場に下りると、登らなければならないので(当たり前)余り下りてこない
今度は200段の階段を上りグランド上の遊歩道へ、ガビチョウ・ヤマガラなどを撮る、
風が強くなり黒雲が広がり、怪しい空模様降られないうちにと丘陵から下りる
ポツポツ降り出し何とか濡れずに帰って来れた いきなりの天候急変驚くばかり
史さんも殆ど同時に帰宅でき良かった
午後からベーシアへ史さんと買い物 帰宅途中も天気の移り変わりが激しい


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
125mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
48.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11390歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
66.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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