no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月30日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15691歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
ジャムパン（0.5人前） 124 kcal
11時
ビスケット（3人前） 38.9 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
煮付け（0.3人前） 12.2 kcal
麻婆豆腐（0.1人前） 46.1 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
ピーカンナッツキャラメル（1人前） 73.6 kcal
15時
長崎物語（1人前） 146 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 303 kcal
ニラ（0.3人前） 7.4 kcal
サミット シュウマイ（5人前） 155 kcal
しいたけ（2人前） 5.4 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
  2118 kcal
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