no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月31日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
第一パン こしあんぱん（0.5人前） 166 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
ゆべし（1人前） 99.6 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 74.5 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
14時
ビスケット（1人前） 41 kcal
15時
長崎物語（1人前） 146 kcal
18時
親子丼（1人前） 508 kcal
ヤマキ めんつゆ 濃縮２倍 50ml（1人前） 41 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1.2人前） 27.8 kcal
19時
レタス（1人前） 4.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（1人前） 51.6 kcal
  2284 kcal
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