桜満開だが雨・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月05日（金）

桜満開だが雨・・・
< 買い換え車両の手続... 　｜　街歩きも楽しい >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
ベーコンエッグサンド・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・イワシの銚子煮・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨のち曇り
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り何度かクレちゃんに起こされるが
良く眠れた。冷たい雨が降っておりなんだか肌寒い
散歩には出掛けられないので家ランで1時間程歩く
午後4時頃雨が上がっていたので街歩き　13,200歩/8.8㎞家ラン含めて歩く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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