～115kgから減量さんの記録ノート

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115kgから減量さんの2009年07月の記録ノート

ダイエット0048日目

 07月13日（月）
アキレス腱周囲炎の痛みがひいてきた。
また運動再開したい。
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ダイエット0047日目

 07月12日（日）
昨日に引き続きアキレス腱周囲炎が痛い。
運動できない。
体重の減りが最近少ないので
頑張りたいのに頑張れない。
悲しい。
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ダエイット0046日目

 07月11日（土）
HipHopAbsは室内でやるので裸足でやっていた。
また右足首がアキレス腱周囲炎になった。
やはり室内で靴でやらないとダメなようだ。
室内履きを買うか。
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ダイエット0045日目

 07月10日（金）
HipHopAbs２回目。
動きに慣れてきて楽しくなってきた。
３０分があっという間でウォーキングより良いかもしれない。
しかしその後の腹筋、背筋、腕立てが以前よりキツいのは
ウォーキングより全身を動かしているからだろうか。
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ダイエット0044日目

 07月09日（木）
今日は久しぶりにシズラーで食事をした。
ランチサラダバーというのが１０００円で２皿盛り放題＋スープバー＋ドリンクバー＋デザート（各１回）
というお得なメニューができていてとても嬉しかった。

睡眠不足に耐え切れず運動せずに寝てしまった。
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ダイエット0043日目

 07月08日（水）
昨日ウォーキングマシンがついに壊れました。
0.1tに耐え切れずチェーンが切れてしまいました。
でもお陰様でやせました。ありがとう。
あとは夢の島でゆっくり休んでください。

というわけで今日から「HipHop Abs」というダイエットビデオを見ながら ...
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ダイエット0042日目

 07月07日（火）
一昨日寒気を感じて起きてから少し体調が悪く感じると思ったら
扁桃腺が腫れてきた。まだ熱はなさそうだが気をつけないと。
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ダイエット0041日目

 07月06日（月）
左：ダイエット0030日目
右：ダイエット0041日目

昨日写真をとれなかったので今日とりました。

夕食は仕事帰りにフォルクスで食べました。
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ダイエット0040日目

 07月05日（日）
今日も仕事が忙しくて運動できず。
10日毎の写真もとれなかったので明日にでも。
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ダイエット0039日目

 07月04日（土）
昨日運動してなかったので今日は60分歩いた。
体重が100kg代に戻っていた。残念。
今日テレビでダイエット番組があったそうで妻に力説されたが
仕事中に聞いたのでさっぱり理解できない＆覚えていない。
今の自分に分かるのはちょっとでも気を許すと戻るという事。
...
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ダイエット0038日目

 07月03日（金）
中華料理店、赤ちゃん本舗、docomoショップに行った。
5年ぶり位にdocomoに戻った。
外出時間が長く仕事の予定もあったので運動できなかった。
そのわりにはいっぱい食べた。
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ダイエット0037日目

 07月02日（木）
ついに3ケタを割りました。
体重計も0.1単位で表示するようになりました。
（TANITAの古い体重計は100kgを越えると0.5単位しか表示しない。）
まだ気を許すと簡単に3ケタに戻ると思うので
引き続き頑張りたい。
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ダイエット0036日目

 07月01日（水）
今日は外を散歩ペースで50分ほどウォーキングした。
坂道が多いので結構しんどかった。
仕事がひと段落したら腑抜けてしまってサボってしまう。
頑張らないと。
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