「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ゆだやさんの記録ノート

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ゆだやさんの2009年10月の記録ノート

レコーディングダイエット　９日目

 10月21日（水）
９日目　体重　67.7kg　体脂肪　21.0%

朝
トースト　250kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　８日目

 10月20日（火）
８日目　体重　68.4kg　体脂肪　21.2%

朝
トースト　250kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　７日目

 10月19日（月）
７日目　体重　69.1kg　体脂肪　21.3%

朝
トースト　250kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　６日目

 10月18日（日）
６日目　体重　69.7kg　体脂肪　21.1%

昼
おにぎり　280kcal

夜 ...
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レコーディングダイエット　５日目

 10月17日（土）
５日目　体重　68.8kg　体脂肪　20.8%

朝
パン　123kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　４日目

 10月16日（金）
４日目　体重　68.7kg　体脂肪　20.1%

朝
トースト　250kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　３日目

 10月15日（木）
３日目　体重　68.2kg　体脂肪　20.9%

昼
おにぎり　250kcal
バナナ　77kcal
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レコーディングダイエット　２日目

 10月14日（水）
２日目　体重　69.5kg　体脂肪　21.5%

朝
トースト　180kcal
コーンスープ　77kcal
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レコーディングダイエット　１日目

 10月13日（火）
１日目　体重　70kg　体脂肪　22.2%

朝
肉まん　250kcal
スープ　66kcal
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