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あたりばんさんの2010年12月の記録ノート

正月飾り

 12月31日（金）
今日は正月飾り、牛すき焼きと焼き豚でビールを飲みながら紅白歌合戦を観て年越し蕎麦を食べてたら新年が明けた。
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大掃除

 12月30日（木）
　　今日は朝から大掃除でした、新たな年神様を迎える準備です、明日は早番です。
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忘年会

 12月29日（水）
　　　今日は仕事納めで、夕方７時から忘年会の参加しました、明日は大掃除です。
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今年最後の会議

 12月28日（火）
　　今日は今年最後の会議で寿司が夕食に出ました、普段の倍の参加者でした、明日は日Pです。
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フィットネスクラブ

 12月27日（月）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６７ｷﾛｶﾛﾘ、約１時間、会議に参加した、明日は早番です。
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寝て曜日

 12月26日（日）
　　今日、朝１０時に目が覚めた、体中の間接や筋肉が痛む、熱はないインフルエンザではなさそうだ、少し腹が痛む、お腹ゴロゴロするが出ない、休みでよかった。明日は日Aです
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風邪ひいた

 12月25日（土）
　　　今日は風邪を引いたらしい、体中の間接や筋肉が痛むそして悪寒がする、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 12月24日（金）
今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７0ｷﾛｶﾛﾘ、約１時間、友人の年賀状作りを手伝いました、自分の年賀状は作っていません、明日は早番です。
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クリスマスパーティー

 12月23日（木）
　　　今日は家でクリスマスパーティーでした、いっぱいご馳走を食べて体重が増えた、明日は日Aです。
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フィットネスクラブ

 12月22日（水）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７７ｷﾛｶﾛﾘ、約１時間、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 12月21日（火）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７５ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス１５㎏２０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏６０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約1時間５5分、明日は早番です。
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お歳暮廻し

 12月20日（月）
　　今日はお歳暮を届けに１３０㎞ばかり車で走った、一日で３カ所周るのは大変だった、叔父さんとおばさんは共に元気でした、明日は日Aです。
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年賀状ソフト

 12月19日（日）
　　今日は年賀状ソフトを買ってきた、バージョンアップ版、作成準備、整いました、明日は有休です。
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友人宅訪問

 12月18日（土）
　　今日は友人宅に遊びに行った、カメラマンで数多くの作品をカメラ雑誌に投稿していて、カメラ雑誌に出ている、明日は休みです。
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会議

 12月17日（金）
　　今日は地域の会議、新年会の打ち合わせ、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 12月16日（木）
今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７７ｷﾛｶﾛﾘ、約１時間、その後　夜間高血圧外来受診した、先月の健康診断の結果を聴きました、結果はほぼ正常ですと言われました、安心です、明日は日Pです。
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大掃除

 12月15日（水）
　　今日、飲み過ぎで頭が痛いです、でも大掃除、キッチンと風呂場を中心に掃除しました、明日は早番です。
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会社の忘年会

 12月14日（火）
　　今日は会社の忘年会に参加、ビンゴゲームで今年も当てた、１２０名中、ビンゴの商品３０本で１５番でした、二次会に参加して午前様でした、明日は有休です。
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フィットネスクラブ

 12月13日（月）
今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５５ｷﾛｶﾛﾘ　夜回りネットの支援をした、この寒空で住む家無く仕事無く食べ物無くせめて食事だけでもと、そっと置いてきた、明日は有休です、冬タイヤに交換します。
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Xmasプレゼント

 12月12日（日）
　　今日はクリスマスプレゼントを買いにトイザラスに行きました、三点ほど購入した、楽しみは後で、明日は早番です。
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忘年会

 12月11日（土）
　　今日は忘年会に参加した、飲む食う歌うで体重増えた、明日は休みです。
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新年会の打ち合わせ

 12月10日（金）
　　今日は新年会の打ち合わせでした、プログラム、出し物、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 12月09日（木）
　　 今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７１ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４５㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス２０㎏２０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏６０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約1時間５０分、明日は早番です。
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忘年会

 12月08日（水）
　今日は夕方６時から忘年会でした、明日は日Pです。
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パソコンの各種DL

 12月07日（火）
　　今日はパソコンにクイックタイム７をインストールしました、ミデー音楽を聴くためにでも何故か失敗した、明日は日Pです、PM６時から忘年会です。
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フィットネスクラブ

 12月06日（月）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６６ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４５㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス３５㎏２０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏６０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約1時間５5分、明日は早番です。
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デスクットプパソコン

 12月05日（日）
　　今日は修理のパソコン引き取りに行きました、XPから７に成りました。借りていた９８のパソはめちゃ遅かったです？
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友人宅訪問

 12月04日（土）
　　今日は職場からの帰りに友人宅に寄りパソコンを借りてデータを落とした、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 12月03日（金）
今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分88ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４５㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス３５㎏２０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏６０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約1時間５5分、明日は早番です。
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忘年会の打ち合わせ

 12月02日（木）
　　今日は地域の忘年会の打ち合わせ、日程は決まっている、催し物の打ち合わせ
その後飲み会でした、明日は日です。
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フィットネスクラブ

 12月01日（水）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分81ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス３５㎏２０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏６０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間０５分、明日は日Aです。
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