「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「闘病の記録」「病気の体験談」 ～rAmourさんの記録ノート

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rAmourさんの2014年01月の記録ノート

2011/01/29(Wed)

 01月29日（水）
【今日やった運動】
　１．たのしくエアロ by 上地晶子
【運動した時間】
　１．45分
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2014/01/28(Tue)

 01月28日（火）
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2014/01/27(Mon)

 01月27日（月）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔ジム)
　２．ＳＴＥＰⅠ by 谷川原光彦
　３．かんたんエアロ by 中村智子
　４．走らないエアロⅠ by 長井千恵子
【運動した時間】 ...
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2014/01/25(Sat)

 01月25日（土）
【今日やった運動】
　１．ＳＴＥＰⅠ by 荒武千恵
【運動した時間】
　１．45分
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2014/01/24(Fri)

 01月24日（金）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔イオン、自宅⇔ジム)
　２．たのしくエアロ by 白河理恵
　３．がんばるエアロ by 田中彩乃
【運動した時間】
　１．60分 ...
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2014/01/23(Thu)

 01月23日（木）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇒ジム、千中⇔書道教室)
　２．かんたんエアロ by 川嶋麻里
　３．ＳＴＥＰⅠ by 田中彩乃
【運動した時間】
　１．60分 ...
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2014/01/22(Wed)

 01月22日（水）
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2014/01/21(Tue)

 01月21日（火）
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2014/01/20(Mon)

 01月20日（月）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔ジム)
　２．ＳＴＥＰⅠ by 谷川原光彦
　３．かんたんエアロ by 中村智子
　４．走らないエアロⅠ by 長井千恵子
【運動した時間】 ...
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2014/01/19(Sun)

 01月19日（日）
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2014/01/18(Sat)

 01月18日（土）
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2014/01/17(Fri)

 01月17日（金）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔ジム)
　２．たのしくエアロ by 白河理恵
　３．がんばるエアロ by 田中彩乃
【運動した時間】
　１．40分 ...
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2014/01/16(Thu)

 01月16日（木）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇒ジム、千中⇔書道教室)
　２．かんたんエアロ by 田中彩乃
　３．ＳＴＥＰⅠ by 田中彩乃
【運動した時間】
　１．60分 ...
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2014/01/15(Wed)

 01月15日（水）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔ジム)
　２．たのしくエアロ by 上地晶子
【運動した時間】
　１．40分
　２．45分
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2014/01/14(Tue)

 01月14日（火）
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2014/01/13(Mon)

 01月13日（月）
【今日やった運動】
　１．ＳＴＥＰⅠ by 谷川原光彦
【運動した時間】
　１．45分
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2014/01/12(Sun)

 01月12日（日）
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2014/01/11(Sat)

 01月11日（土）
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2014/01/10(Fri)

 01月10日（金）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔ジム)
　２．たのしくエアロ by 白河
　３．がんばるエアロ by 田中彩乃
【運動した時間】
　１．40分 ...
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2014/01/09(Thu)

 01月09日（木）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇒ジム)
　２．ウォーキング(千中⇔書道教室)
　３．かんたんエアロ by 田中彩乃
　４．ＳＴＥＰⅠ by 田中彩乃
【運動した時間】 ...
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2014/01/08(Wed)

 01月08日（水）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(ジム⇔自宅)
　２．たのしくエアロ by 上地晶子
【運動した時間】
　１．40分
　２．45分
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2014/01/07(Tue)

 01月07日（火）
ジム定休日
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2014/01/06(Mon)

 01月06日（月）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔ジム)
　２．ＳＴＥＰⅠ by 谷川原光彦
　３．かんたんエアロ by 中村智子
　４．走らないエアロⅠ by 長井千恵子
【運動した時間】 ...
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2014/01/05(Sun)

 01月05日（日）
【今日やった運動】
　１．走らないエアロⅠby 祐村愛
【運動した時間】
　１．45分
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2014/01/04(Sat)

 01月04日（土）
【今日やった運動】
　１．ＳＴＥＰⅠ by 荒武千恵
【運動した時間】
　１．45分
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2014/01/03(Fri)

 01月03日（金）
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2014/01/02(Thu)

 01月02日（木）
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2014/01/01(Wed)

 01月01日（水）
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