～かおるかずちゃんさんの記録ノート

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かおるかずちゃんさんの2015年01月の記録ノート

九百七十四日目　　H27.1.31　　土曜日　　曇り

 01月31日（土）
朝　43.3kg　夜　43.7kg　16375歩　8.18km　135分　1172.8kcal　40.8g
今日は朝からコスパに行った　最終週でハードだった
夕飯はうどんでした　　したのトイレを掃除した
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九百七十三日目　　H27.1.30　　金曜日　　雨

 01月30日（金）
朝　43.3kg　夜　44.0kg　7502歩　3.75km　71分　616.2kcal　17.9g
今日は朝からおくやまと郡山のアルルに行った
夕飯はフライと味噌汁でした
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九百七十二日目　　H27.1.29　　木曜日　　曇り

 01月29日（木）
朝　43.3kg　夜　44.4kg　3425歩　1.71km　31分　542.3kcal　9.5g
今日は下の掃除をして、玉ねぎに肥料をやった
夕飯は湯豆腐でした
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九百七十一日目　　H27.1.28　　水曜日　　晴れ曇り

 01月28日（水）
朝　43.5kg　夜　44.1kg　9443歩　4.72km　80分　802.2kcal　30.8g
今日は朝からコスパに行った　　新しい靴を持って行った
夕飯は昨日の残りでした
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九百七十日目　　H27.1.27　　火曜日　　雨

 01月27日（火）
朝　43.4kg　夜　44.5kg　4746歩　2.37km　43分　503.1kcal　10.8g
今日は朝から眼科に行った
夕飯は八宝菜でした
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九百六十九日目　　H27.1.26　　月曜日　　雨

 01月26日（月）
朝　43.4kg　夜　44.3kg　7785歩　3.89km　74分　584.4kcal　13.9g
今日は朝からアルルとおくやまに行った
夕飯は弁当でした
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九百六十八日目　　H27.1.25　　日曜日　　晴れ

 01月25日（日）
朝　43.1kg　夜　43.9kg　5184歩　2.59km　48分　585.7kcal　14.0g
今日は朝から二階の掃除をした　ペットの寺井さんが来た　剛の車の検査受け
午後から平田さんが来た
夕飯はホッケを焼いて味噌汁　
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九百六十七日目　　H27.1.24　　土曜日　　晴れ

 01月24日（土）
朝　43.3kg　夜　43.9kg　17531歩　8.76km　143分　1105.7kcal　43.8g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はカレーでした
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九百六十六日目　　H27.1.23　　金曜日　　雨曇り

 01月23日（金）
朝　43.5kg　夜　43.9kg　3503歩　1.75km　35分　511.1kcal　9.7g
今日は朝から銀行とおくやまに行った
夕飯はうどんでした
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九百六十五日目　　H27.1.22　　木曜日　　雨

 01月22日（木）
朝　43.3kg　夜　44.4kg　7990歩　3.99km　69分　564.5kcal　9.5g
今日は朝から平田さんと　　あべのハルカスに行った
夕飯は白菜蒸しでした
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九百六十四日目　　H27.1.21　　水曜日　　曇り晴れ

 01月21日（水）
朝　43.1kg　夜　44.0kg　10458歩　5.22km　89分　815.4kcal　33.1g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はおでん残りでした
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九百六十三日目　　H27.1.20　　火曜日　　晴れ

 01月20日（火）
朝　43.3kg　夜　43.8kg　4436歩　2.21km　40分　496.3kcal　8.9g
今日は朝から生姜ジャムを炊いた　日本生命の早川さんが来た
夕飯はおでんでした
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九百六十二日目　　H27.1.19　　月曜日　　晴れ

 01月19日（月）
朝　43.3kg　夜　44.1kg　3680歩　1.84km　35分　522.4kcal　10.4g
今日は朝から下の掃除をした　　サンディとおくやまに行った　
午後からき果物屋さんに行った
夕飯は味噌汁、厚揚げ焼き、フライでした
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九百六十一日目　　H27.1.18　　日曜日　　晴れ

 01月18日（日）
朝　43.1kg　夜　43.9kg　3763歩　1.88km　36分　522.8kcal　13.7g
今日は朝からトイレ掃除をした　野菜を北川さん四軒に持って行った
夕飯はお好み焼きでした
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九百六十日目　　H27.1.17　　土曜日　　曇り

 01月17日（土）
朝　43.2kg　夜　43.7kg　16093歩　8.04km　132分　1058.7kcal　54.1g
今日は久しぶりにコスパに行った
夕飯は鍋でした
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九百五十九日目　　H27.1.16　　金曜日　　曇り

 01月16日（金）
朝　43.0kg　夜　43.8kg　9713歩　4.85km　76分　741.4kcal　15.3g
今日からおじいさんがディに行きだした
コスパに行って少し歩いた　お昼は皆で源ぺいに行った
ひるからヨガに入った　　夕飯はうどんでした
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九百五十八日目　　H27.1.15　　木曜日　　雨

 01月15日（木）
朝　43.0kg　夜　43.8kg　1167歩　0.58km　12分　309.7kcl　2.3g
今日は朝からバスタオルのミシン掛けをした
夕飯はキャベツ蒸しでした
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九百五十七日目　　H27.1.14　　水曜日　　晴れ

 01月14日（水）
朝　43.2kg　夜　43.7kg　2859歩　1.42km　28分　445.1kcal　9.7g
今日はおじいさんがディを休んでいるのでコスパは休んだ　残念
早生の玉ねぎに肥料を置いた
夕飯は白菜の残り
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九百五十六日目　　H27.1.13　　火曜日　　晴れ

 01月13日（火）
朝　42.9kg　夜　43.6kg　3296歩　1.64km　31分　465.3kcal　10.3g
今日は朝からおじいさんを中堀に連れて行った
夕飯は白菜を炊いた
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九百五十五日目　　H27.1.12　　月曜日　　晴れ

 01月12日（月）
朝　42.9kg　夜　43.4kg　10502歩　5.25km　91分　711.9kcal　26.9g
今日は朝からおくやまに行った
午後から一時間程歩いた　途中でコメリに寄った
夕飯はニラもやしと白ねぎ炒め
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九百五十四日目　　H27.1.11　　日曜日　　晴れ曇り

 01月11日（日）
朝　43.0kg　夜　43.6kg　9694歩　4.84km　82分　632.4kcal　18.7g
今日は朝から下の掃除をした　　それから一時間程歩いた
午後から多恵子さんが来た
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九百五十三日目　　H27.1.10　　土曜日　　晴れ

 01月10日（土）
朝　43.5kg　夜　43.7kg　8272歩　4.13km　70分　747.4kcal　22.3g
今日は朝からコスパに行ったけど　おじいさんが熱を出してステップだけで迎えに行った
中堀に連れて行った
夕飯はトンカツでした
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九百五十二日目　　H27.1.9　　金曜日　　曇り雨

 01月09日（金）
朝　43.4kg　夜　44.4kg　15449歩　7.72km　133分　674.0kcal　21.5g
今日は朝から宵えびすに行ったそれから心斎橋の東急ハンズに行った　梅田に寄った
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九百五十一日目　　H27.1.8　　木曜日　　曇り晴れ

 01月08日（木）
朝　43.4kg　夜　43.9kg　3388歩　1.69km　33分　441.7kcal　6.4g
今日は朝からアルルに行った
夕飯は大根を炊いた
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九百五十日目　　H27.1.7　　水曜日　　晴れ

 01月07日（水）
朝　43.2kg　夜　43.8kg　11735歩　5.86km　94分　939.2kcal　28.1g
今日は朝から今年初めてコスパに行った
夕飯はカレー、すき焼き残り
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九百四十九日目　　H27.1.6　　火曜日　　雨

 01月06日（火）
朝　43.4kg　夜　43.7kg　1851歩　0.92km　20分　351.4kcl　4.8g
今日は朝から雨なのでグータラてれびを見た
夕飯はすき焼きでした
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九百四十八日目　　H27.1.5　　月曜日　　晴れ

 01月05日（月）
朝　43.0kg　夜　43.8kg　11003歩　5.50km　95分　722.7kcal　22.0g
今日は朝から剛と銀行へ学費を振り込みに行った
一時間程歩いた
夕飯はお好み焼きでした　　久しぶり
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九百四十七日目　　H27.1.4.　日曜日　　晴れ

 01月04日（日）
朝　42.7kg　夜　43.6kg　9657歩　4.82km　85分　552.9kcal　13.9g
今日はおじいさんがディに行ったので　橿原神宮に参りに行った
帰りにアルルに寄った　　
夕飯は弁当でした
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九百四十六日目　　H27.1.3　　土曜日　　晴れ

 01月03日（土）
朝　42.9kg　夜　43.4kg　10402歩　5.20km　87分　562.5kcal　18.3g　
今日は朝からイズミヤに行った　午後から一時間程歩いた
　　
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九百四十五日目　　H27.1.2　　金曜日　　曇り

 01月02日（金）
朝　43.2kg　夜　43.5kg　9769歩　4.88km　81分　535.3kcal　17.1g
今日は朝から一時間ほど歩いた
夕飯は目玉焼き、スパゲティでした
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九百四十四日目　　H27.1.1　　木曜日　　曇り風が強い

 01月01日（木）
朝　43.4kg　夜　43.8kg　895歩　0.44km　９分　227.6kcal　1.3g
今日はとても寒いので何もしないでグータラ　テレビを見た
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