「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「食事の記録、運動の記録、食事の記録」 ～TK66さんの記録ノート

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TK66さんの2015年11月の記録ノート

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 11月30日（月）
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 11月29日（日）
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冬モード

 11月28日（土）
寒気が入ってきて、いよいよ冬モードだ。
白衣の中は上下アンダーウェアで固めた。
厨房は冷えるので防寒はしっかりと。
いよいよ12月だ。
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 11月27日（金）
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節酒してみてわかったこと

 11月26日（木）
休肝日の翌日が気分の良い朝だとは限らない、
なんか１日中眠たかったり、肩が凝ったりすることがある。
いろいろやってみて、一番良い朝を迎えられるのは
2杯程度のアルコールを飲んで、午後11時半には寝床に着くこと。
もちろん週2回の休肝日をやった上である。
酒は適度な量が一番良いというのは、はじめからわかっているのだが。 ...
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 11月25日（水）
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忙しい休日

 11月24日（火）
休肝連続4日を終え、診療所へ。市民健診とインフル、薬を貰う。
一旦自宅に帰り朝食を取り、いちじくを提供してもらった農家に挨拶。
その後、直メールのアカウントがおかしくなったスマホを直してもらいにdocomoへ。
スーパーでクリスマス用イチゴ予約。郵便局でお悔やみハガキ購入。
再び家に戻り、お店のワックス掛けとイルミネーション。
...
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休肝week3日目

 11月23日（月）
休肝も3日目になると、別にどうってことはない。
タバコやめて15年になるが、禁煙を始めたころは
今日何日目!とか、よく頑張った！偉い!自分!
なんていちいち感激していたが、吸わないのが普通になると
タバコのことを考えることもなくなった。
...
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休肝week２日目

 11月22日（日）
体調、わりと良し。ただ眠気があります。
ご飯も半分ほどにして、間食０

Bluetoothイヤホンが壊れてしまったので、楽天ポイントで新しいのを買いました。
Bluedio スポーツヘッドセットM2
スポーツタイプだから軽く、装着部分もフィット。フル充電で7時間。しかも音質は前のより倍ほど良いです。前のイヤホンはトイレに行くと繋がりませんでしたが、このイヤホンは家中どこにいても大丈夫なようです。
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休肝week１日目

 11月21日（土）
先週から１日置きに休肝していたので辛くはない。
ノンアルビールは2缶。ご飯の量も減らした(お茶碗半分)
甘いものはリンゴ半分ほど。まぁこれで頑張ってみるか。
ウォーキングしたいけど仕事が忙しく時間が取れない。
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 11月20日（金）
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なぜか体重急増

 11月19日（木）
市民検診を来週に控え、先週から１日置きに休肝しているのに
なんと体重が増えてしまっている。
特に食事量が多いとも思えないし、ノンアルビールはカロリーゼロだし
登山も連続２週登っているのにどうしたことだろう。

そういえばアルコールを控えたら、やたら甘いものが欲しくなり ...
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金剛山68（寺谷ピストン）

 11月18日（水）
昨日は久しぶりに隊長とふたりでの金剛山。
昨日まで予報では夕方から雨だったが、今朝見ると、やはりというか雨雲が来るのが早まってお昼ぐらいには降ってくるとのこと。
完全防水モードで出発。しかしこの完全防水ってのが暑い(*´Д｀)雨で濡れているのか汗で濡れてるのかわからんぐらいベッチョリ。
結局少しづつ脱ぎながら登っていった。

花も紅葉も終わってしまい、ほぼ見るものはないが、雨に濡れた幻想的な森の景...
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 11月16日（月）
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 11月15日（日）
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久しぶりの休肝日

 11月14日（土）
いよいよ市民検診が近づいてきて
２週間サボった休肝日復活。
酒抜くと爽やかな朝を迎えられるはずだが
なんとなくまだ眠いし、寒暖唆アレルギーで
朝のクシャミタイム、それだけで疲れてる。
仕事も大口注文と恒例イベントが控えていて ...
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 11月13日（金）
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 11月12日（木）
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金剛山&エベレスト３D

 11月11日（水）
昨日は「エベレスト３D」を観る為、朝早くから金剛山、寺谷から登り、文殊尾根で下山。約２時間半でした。

映画のほうは、事実に基づいた悲しい話なので、遺族の方は（もちろん承諾されているのでしょうけど）直視できないのでは、とそんなことばかり考えました。

昨日の金剛山ショートムービーです。「晩秋の金剛山」
どうぞご覧ください(^-^)/ ...
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 11月10日（火）
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娘の料理

 11月09日（月）
昨日の夕食は娘が作ってくれました。
スペアリブ、キノコのパスタ、サラダ、オニオンスープ
娘の料理はいつも辛いのですが、今回は塩分も程よく
親バカじゃないけど、なかなかおいしゅーございいました。
(^人^)
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 11月08日（日）
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釣りのショートムービー

 11月07日（土）
先日の釣りをショートムービーにしました。「加太沖のカワハギ釣り」
移動中に撮った動画を編集したものなので、釣れている瞬間は残念ながらありませんが、雰囲気が伝わればと作成しました。

https://youtu.be/PWbsMV-1LEU
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 11月06日（金）
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カワハギ釣り

 11月05日（木）
昨日、久しぶりに乗り合い船で釣りしてきました。
狙いはカワハギ。しかしべラの猛攻でかなり厳しい釣りでした。

釣果です。カワハギ４とチャリコ(小鯛)１
貧果ですが、釣れた魚は感謝の念を込めて美味しく頂きました。カワハギ2枚を刺身にして肝と一緒にポン酢で。残りは冷凍。次回のお鍋の具にします。
...
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 11月03日（火）
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 11月02日（月）
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今年もあと2ヶ月

 11月01日（日）
半世紀以上生きていると、1年なんて短くてすぐ終わる。
今年もあっという間にあと2ヶ月になってしまった。
お店のほうは、やや持ち直した感があるが、相変わらずの低空飛行。
特に4月が悪かった。他の月はそうでもないのに、ありゃ何やったんやろう。

娘の就職、友人の突然の死、短いと言えどもいろいろあった。 ...
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