「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～￥吉さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>￥吉さんのトップページ>記録ノートを見る

￥吉さんの2016年04月の記録ノート

体脂肪率22％への道

 04月29日（金）
【今日やった運動】
ジョッギング　50分

レッグプレス　114㎏
レッグカール　52㎏
レッグエクステンション　52㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月28日（木）
【今日やった運動】
ジョッギング　20分

シーテッドロウ　39㎏
ラットプルダウン　39㎏
ダンベルショルダープレス　10㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月27日（水）
【今日やった運動】
ジョッギング　40分

チェストプレス　39㎏
ケーブルクロスオーバー　66㎏
ダンベルプレスANDフライ　10㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月26日（火）
【今日やった運動】
ジョッギング　50分

レッグプレス　114㎏
レッグカール　59㎏
レッグエクステンション　59㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月25日（月）
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月22日（金）
【今日やった運動】
ジョッギング　20分

レッグプレス　114㎏
レッグエクステンション　52㎏
レッグカール　52㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月21日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月14日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
10:15 ごはん0.5合、味噌汁（高野豆腐、わかめ、なめこ）、麦茶、コーヒー　74.8
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月13日（水）
【ジョッギング　20分

チェストプレス　39㎏
ケーブルクロスオーバー　66㎏
ダンベルプレスANDフライ　10㎏
シートアップ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月12日（火）
【今日やった運動】

【運動した時間】
ジョッギング　20分

レッグプレス　114㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月11日（月）
ジョッギング　20分

シーテッドロウ　39㎏
ラットプルダウン　32㎏
ケーブルショルダープレス　18.5㎏
ダンベルフロントレイズ　10㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月08日（金）
【今日やった運動】

【運動した時間】
ジョッギング　20分

チェストプレス　39㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月07日（木）
【今日やった運動】
ジョッギング　20分

レッグプレス　114㎏
レッグカール　52㎏
レッグエクステンション　52㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月06日（水）
【今日やった運動】
ジョッギング　20分

シーテッドロウ　39㎏
ラットプルダウン　25㎏
ケーブルショルダープレス　18.5㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月05日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月04日（月）
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月03日（日）
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月02日（土）
【今日やった運動】
ジョッギング　20分

レッグプレス　107㎏
レッグカール　52㎏
レッグエクステンション　52㎏ ...
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪率22％への道

 04月01日（金）
コメント(0)　 続きを読む