「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2016年05月の記録ノート

布ぞうり

 05月31日（火）
間違ってスロトレ半分(笑)　太陽礼拝と五分ヨガ
今日は暑くなって、久々に布ぞうりを出してきて履いた。やっぱ夏はこれに限るね～‼
今年こそ自作しなくちゃ‼消耗品だからね～。
体重たいして変化ないなあ。よーし来月こそ、51キロ台突入するぞ‼
アルコールは平均2.5に減った‼良かった
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心と身体がキレイ

 05月30日（月）
ヒカルさんのヨガ　リフレッシュ、　マグマヨガの心と身体がキレイを受けて来た
気持ち良かった～‼でもランチにカレーラーメンと、サラダ巻きハーフ食べちゃってちょっと食べ過ぎやったな。反省。
休みあっという間に終わってしまった。本棚も片付けななーと問題浮上(涙)
お片付けって難しいわ。
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上田正樹

 05月29日（日）
今朝は晴れてたので、ムカッ(笑)
でリベンジもう一回帝塚山へ～‼また雨降ってきたけど、まあ楽しかった。
今日もエクササイズなし。明日からまた頑張ろっと
この頃日曜日いつも、これか(笑)
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初イケアと帝塚山音楽祭

 05月28日（土）
朝から出掛けたので、エクササイズなし。
無料バスでイケアへ。初めての物ばかりで楽しかったわ。しかし天気予報に反して雨が降ってきて、帝塚山音楽祭が危ぶまれた。それでも止むことを祈ってビールやおつまみ買って会場へ。雨はしばらく降ってたけど、帰る頃には止んでてま、良かったかな。曇り空で涼しいのも、また良しと言うことで。楽しい一日やった、ヨシタケシンスケの絵本も買ったしな～‼
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ヨシタケシンスケ

 05月27日（金）
スロトレハード　足もみローラー
今朝はごみ出しが忙しかったので、これだけ。仕事帰りにヨシタケシンスケの絵本を見に本屋へ寄った
面白かった。「このあとどうしちゃおうかな」が秀逸、買えば良かったかな(笑)
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今月4回目のマグマヨガ

 05月26日（木）
シホさんの太陽礼拝と、ヒカルさんの太陽礼拝、やっぱり後者の方がいいな。今日は勉強会の宿題と、郵便局行って、保険の見積もりしてもらった。それから、庭の山椒の実を収穫、こんなにたくさん取れたの初めて！嬉しいな。何にもしてないけど大きく育ってくれて、ありがたいわ。
それから、マグマヨガ、デトックスダイエットコース、終わったあとそのままスーパーへ買い物に行ったら、めちゃ寒かった(笑)煎り大豆ご飯炊いて、ヘ...
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ハードに挑戦

 05月25日（水）
スロトレハード　太陽礼拝　近藤さんのヨガ心スッキリプログラム
今日はお休み、お掃除して、歯医者行って、たまってるアイロンかけして、生協の注文したら、ほぼ終了。
なーんか、眠たいな。明日も頑張ろっと
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歓迎会の〆に鯛めし美味しかった‼

 05月24日（火）
太陽礼拝　五分ヨガ　壮美のポーズ難しいわ～。
銀平さんで歓迎会、とっても美味しかった‼
体重増えたけど、ドンマイ(笑)
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トマト、コーン、えだまめ

 05月23日（月）
スロトレのみ、アイロンかけせなあかんかったから。やること一杯忙しい～‼
トマト、コーン、えだまめの苗を植えた。苗代300円ほどやったけど、収穫できたら嬉しいな
今日は体重元に戻ってホッとした‼明日も頑張ろ‼
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地域清掃

 05月22日（日）
今日は地域清掃で、エクササイズはなし。と言うか暇がなかった～。
終わってからは自宅前の掃除して、溝蓋で指挟みかけて負傷、痛かった(涙)
ランチに天ぷらと漬けチラシ丼のセットを頂いた～‼美味しかった‼　だけど体重増加や～‼
ランチ前にシャワーしたときはマイナス1.2キロやったのにな～めげずに頑張らなくっちゃ！
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とんかつランチでガビーン

 05月21日（土）
今日は公民館ヨガ、その後とんかつランチへ。お惣菜、サラダが食べ放題で美味しく満腹になったのだけど、体重激増やった。ショックや。また明日から頑張らなくっちゃ。
引き寄せヨガのDVD を見た、初めは高いなあって思ったけど、まあまあ良かったわ。
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チョコモナカジャーンボ

 05月20日（金）
今朝はスロトレと五分ヨガ
朝から、営業さんがアイス差し入れてくれて、おやつに頂いた
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とりひめ

 05月19日（木）
太陽礼拝と、五分ヨガ
今日はミュゼ12回目、その後旦那ととりひめへ。2800円で飲み放題付きコース５杯も飲んでしまい、帰りの電車でフラフラで、席譲られる始末、情けない。ちょっと反省やな。そんなに、しんどくなかってんけどな。
ありがとうです‼寝てしまってちゃんとお礼言えなくて、ごめんね。
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キープ

 05月18日（水）
今日はスロトレ、マグマヨガの、リンパデトックスクラス
夕方には心地よい疲労感。今朝は変な時間に起きたし、調子狂うな。早めに寝ようと思います。体重キープで嬉しい、この調子でどんどん減って欲しいな‼
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爆睡

 05月17日（火）
太陽礼拝と五分ヨガ
晩御飯に唐揚げ揚げながら缶チューハイ飲んで、あら、ふと気付くと布団のなか、あれー風呂も入らず寝てたよ～‼　２時過ぎに起きて、慌ててお風呂へ。飲み過ぎた訳ではないけど、やっちまったな。久々に。体重減ってて良かった
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ヨガブーム？

 05月16日（月）
今日は、スロトレと、太陽礼拝。
雑談のクロワッサンを買った、ヨガ特集だったから。最近引き寄せヨガのヒットとか、習い事ナンバーワンとかで、静かにヨガブームなのかもね。
思い起こせば40年くらい前にも、興味持ってて、本持ってたんだな～
、すきのポーズや、ねじりのポーズやった記憶がある。幼い頃から健康志向だったのね(笑)
なんか不思議なご縁やわ。今後の課題は、節酒。一日平均1杯を目指します！
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つつじ

 05月15日（日）
今日はエクササイズなし、早朝から、ツツジ見物に出掛ける。好天のなか散り始めやったけど綺麗なツツジを見ながら、早めのお弁当(笑)
昨日つくった頭のたんこぶが、痛い(涙)
何年か前に歩いた道だけど、今年は、こんなしんどかったっけ⁉と感じて､老化を思い知らされた。
明日から頑張らなくっちゃ！
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庭木剪定

 05月14日（土）
公民館ヨガだけ～‼いつもながら青い空が見える部屋で一時間半充実するわ。お掃除当番で、学生時代のようにモップがけした。初めての先生やったけど、私の左足のこむら返りをピタリと言い当てはった。
旦那が植木の剪定したから、後始末、ごみ袋12個位、疲れた～。でもきれいになって嬉しいな‼
夜は庭でBBQ でした。美味しかった‼
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頭痛

 05月13日（金）
引き寄せ　スロトレ
今日はなんだかお腹の調子悪かった、頭痛もするし。
久々バファリン飲んだ、昔に比べて粒が小さくなってた。
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デトックスダイエット

 05月12日（木）
引き寄せ　深堀さんダイエット、毒素出し　ヒカルさんの太陽礼拝
今朝は久々のいいお天気で、太陽礼拝がとてもしたくなって、追加。
家のお掃除して、暖房器具しまったりして、ランチしてから、マグマスパヨガへ、デトックスダイエットクラスで滝汗かいてシャワーもせんと帰る。でも、ほんと気持ちいい汗なのよね。これで痩せてくれればいいのだけれど。久々お酒美味しかった‼お、体重減った‼やった
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母とランチ

 05月11日（水）
引き寄せヨガ　スロトレ　ヒカルさんの3を30分
引き寄せヨガは毎日しようと思う。
母と姉とお寿司ランチ　12函食べて満足！母も同じくらい食べて、元気でいてくれることに感謝やわ。
そして今日も、休肝(o^∀^o)
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忙しかった

 05月10日（火）
今日は連休明けのお仕事もたまってるし、新人さんもいるし、バタバタで、
結局自分の中では予定終了成らず。ちょい残念。
夜から大雨、今夜は一人ご飯で、休肝するつもりが、友達の、ベトナム旅行先をネットで見てたら素敵なところだったので、なんだかワクワクして軽～く半分ワイン、でも満足。
引き寄せヨガショートバージョン　シホヨガ15分　やっぱりヨガ大好き‼
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傘落として、新人来る

 05月09日（月）
あ～あ朝から、傘落としちゃった。郵便局行くのに傘さすのやめて走ったときみたい。帰りに見に行ったけどやっぱりなくって、新しいの買った‼　軽いオートマチックがあって、ちょっと嬉しい、色は地味だけど使いやすそう。
今日は引き寄せヨガ、スロトレ、ヒカルさんの太陽礼拝　朝のエクササイズは良かったのにな～‼ま、いい傘に会えたから良しとするか。
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アシュタンガヨガ

 05月08日（日）
初めてのレッスン、なかなかキツかった。ん～⁉汗かいたのにな、減ってないな。
お昼のうどんが多かったかなぁ。
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にゃんこ可愛い❤

 05月07日（土）
４日ぶりににゃんこ✖３に再会。可愛い❗メロメロ(笑)
ホントに、にゃんこバカです。でも疲れも吹っ飛ぶ。幸せ。体重増えたけどまた、明日から頑張ろ‼
今日も、ノントレ。
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萩の湯

 05月06日（金）
昨日と今日共にエクササイズなし、大丈夫かな⁉
お昼ははまんどのラーメン、美味しかったけど、ちょっと塩辛かったかな。
お風呂の調子悪いので、萩の湯へ。ドライな塩サウナでびっくり。
風呂上がりのビールと、久々のワイン美味しかった‼
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一周忌

 05月05日（木）
なんとか無事終わって、やれやれです。
ビールが美味しかった‼
体重計乗ったけど、夕食前のお風呂やさんで…。ま、いっか～⁉
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かかし

 05月04日（水）
今日の晩御飯は、夫の兄弟とで外食。楽チン。
体重計、アナログだから、よくわからない。(笑)
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モーニング

 05月03日（火）
8時過ぎに到着、モーニングうどん。朝２時半起きは辛い～‼
今日はスロトレも何にもなし、体重計もなくてショック。明日買う予定。今日は仕方ないので昨日とおなじで。
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生牡蠣美味しい

 05月02日（月）
連休谷間のお仕事デイ。会社の飲み会があって、翌朝早いにもかかわらず参加。一次会の生牡蠣美味しかったわ
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お、減った

 05月01日（日）
ヒカルさんのヨガ　下半身強化コース30分、立ちポーズばかりなのだけどなかなかキツい。今日もいいお天気のなかお出掛け。ワンコにそっくりな置物を見つけ、購入。家に持ち帰るとよりいっそう可愛い。福犬になってね‼
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