「食事の記録」「病気の体験談」「闘病の記録」「通常日記」「レシピの記録」 ～ニャア猫山さんの記録ノート

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ニャア猫山さんの2018年01月の記録ノート

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 01月23日（火）
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1日5食ダイエット開始

 01月22日（月）
食べる量は減らすけど一日五食食べる。ようは小分けにして食べて血糖値をあげない。
ドカ食いはデブのもとらしい。三時間あけて食べる。
食べたいものを我慢するのでは、食べても少量にして
必ず野菜ジュースを先に飲む。
食べている最中はもっと食いたい欲望が。
しかし、途中で我慢して食べるのやめてお茶を飲むと ...
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