kkktttさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月30日 昨日のことが気になったせいか余...

  
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11月25日 no title

  
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11月24日 ベルソなしクエチア150mgで...

  
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11月22日 クエチアピン150mg、ベルソ...

  
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11月20日 クエチアピン200mgにベルソ...

  
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11月19日 クエチアピン200mg飲んで8...

  
週末で寝るために増量した。
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11月18日 機会飲酒にしてから週ビール35...

  
ベルソムラで午前中少しミスが目立った。6時間無移民だが全く眠くならない。
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11月12日 昨日は、食欲眠気とも亢進しなか...

  
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11月11日 半年ぶりくらいに9時間寝た

  
要因はアルギニンか白衣の裾上げを自分でしたことか
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11月10日 今日は疲れた

  
いつもと変わらないのに昼寝で眠れず、疲れた感じで2回目の昼寝。
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11月06日 ルイボスティー飲んで、20時半...

  
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11月05日 中程度の強度の運動20分は、階...

  
計算するとそういうことになる、速歩8000歩もなかなか難しい。
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11月02日 昨日よりやや熟睡感なし

  
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11月01日 メタボ茶を多く飲んで寝たら７時...

  
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10月30日 長ズボンのバジャマで下肢保温し...

  
セロクエル途中覚醒時に飲むと、飲んだか分からなくなるので、眠前2錠認知症戻す
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10月23日 創が帰ってきて1週間ぶりに飲ん...

  
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10月22日 半年ぶりの熟睡感

  
ひとり
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10月21日 5日間アルコール０

  
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10月20日 7.5時間で熟睡

  
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10月12日 セロクエルAM4時に飲んで9時...

  
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10月07日 今週は気分の波が激しい

  
昨日は10で今日は6
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10月02日 家にあった4cmのマットを引い...

  
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10月01日 アルギニン3飲んでも睡眠時間変...

  
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09月23日 アルギニンなしでよく眠れた

  
昨日昼寝4回して疲れとれていた。別府の温泉の素で入浴した。
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09月20日 木谷が鬱っぽいのが心配だが、明...

  
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09月19日 朝疲れていると思いアルギニン2...

  
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09月16日 夜にアルギニン飲んだら却って眠...

  
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09月11日 no title

  
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09月10日 秋になったからか眠れるようにな...

  
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09月06日 no title

  
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