|
15．
mimimie |
2010-02-02 23:18 |
YGTさん、みなさん、寒中お見舞い申し上げます。m(_ _)m
いやはや遅くなりました。
２月に入り、外の勤務に戻ったので、ついでに運動も…なんて
甘い考えを持っております。
【毎日のちょっと頑張る目標】
やっぱり①夜１０時以降は食べない
②とにもかくにも早寝から！
【年間の目標】
体脂肪 ３％削減
体重 今から４kg減です！ 目指せ。１０年前の体重。
【実施1/1～7】
①５勝
②１勝…。無理難題ではないと信じたい。。。
|
|
14．
どりり |
2010-01-27 14:56 |
報告した気になっていました...。
1/1～7の報告です。
【目標】意識的に何かしらの運動をする(少しでもいいから)
【実施】6勝
スタートダッシュはよかったのですが...。
|
|
13．
サークル退会者
|
2010-01-25 11:28 |
今更ですみません。みなさんおめでとうございます☆
今年もよろしくお願いいたします。
本日よりお正月ボケから脱皮して再開します！
とりあえず今日から１週間の目標は「ご飯の記録をもれなくする」です^^;
リズムを整えてて出直します！
|
|
12．
サークル退会者
|
2010-01-19 14:36 |
大変遅くなりました。＞＜；
とりあえず、土・日にウォーキングをするってことに昨日決めました。
ぢつはサウナスーツが今日届いたからです。
3着目です。（爆）
続けることが大切なので・・・＾＾；
|
|
11．
はりそん705 |
2010-01-18 13:29 |
私も地道に減量します。
（健康的に標準体重を目指す。）
食生活見直し。
間食はたまには良いかな。（笑）
|
|
10．
tama1461 |
2010-01-18 10:59 |
YGTさん、みさなん、お疲れ様です～。
今年もよろしくお願いいたします。（って出遅れてますが。
今年はずばり目指せ-5K！！！！
このために細かい目標って必要なんでしょうねー。
未だ考えてないんですが。（１月終わっちゃうよ？
ごほうびかぁ。
ジューサーほしい・・・（個人的すぎ
|
|
9．
com |
2010-01-17 19:51 |
今年もよろしくお願いします。
ご褒美・・・
かいものし放題。
今年も少しでも体重減らし、リバウンドしないようがんばりたいです。
|
|
8．
湯 |
2010-01-16 13:56 |
YGTさん、皆様、本年も宜しくお願い致します。
気がつけば書き込みが習慣となりました。
新年明けても継続していきたいと思います。
今年のちょこっと目標です！
・90分ウォーキング継続（早歩きで）
・家で腹筋50回とストレッチを毎日実施
（出来れば週１回5ｋｍジョギングも実行したいのですが…。ハードルが高いです）
年間の目標はちょこっと目標を習慣にすること。
この目標で今年１年頑張りたいと思います。
まずは明日から１週間、南九州の出張なので、食べすぎ・飲みすぎ＆運動不足に気をつけます！
|
|
7．
カピちゃん |
2010-01-16 08:14 |
YGTさん、皆様、今年もよろしく御願いいたします。
２ndシーズン終了後、目標をちょこっと変えました。
食事系はまずまずの達成率ですが、運動系がちょっと・・・といったところです。
今年１年の大きな目標は、
＊＊体年齢 ４０歳！＊＊
（昨年２月に５７歳だったのが、現在は４６～４７歳）
若返りたいです！！！
短期目標は、
体重５０ｋｇ以下。体脂肪率３０％以下。 ですかね～～。
筋肉は・・・その後で考えたいと思います。
ご褒美は・・・・・
私個人的に今！！欲しいのが、カロリズムと部位別体組成計。
主人におねだりしているのですが、誕生日が半年も先なので、
自分で買っちゃおうかな～～？と思っているところなんですが・・・
今！今！！！欲しいので、ご褒美まで待てないかな～～
|
|
6．
けろけろりん |
2010-01-15 12:44 |
今年もよろしくお願いいたしまーす。
書いちゃうとやんなきゃと思うからｗ
目標、書きたくないから書かなくていい？
でも、これ以上太るとどえらいことになるので、ちぇーーー、書きますー。
【毎日の目標】1時間以上の運動 カロリー1300台。
【週の目標】休肝日2日
【4月末までのとりあえずの目標】体重52キロ台キープ 体脂肪20％台前半
ご褒美はやっぱり旅行いいっすよねーっ。
|
|
5．
こんなはずじゃない |
2010-01-15 06:24 |
本年もよろしくお願いいたします！
【毎日のちょっと頑張る目標】
平日（月～木）は飲まない。
飲む日は ワイン グラス2杯 or ビール 2杯 or お酒 ２合
一日１５分以上の運動をする。
【１年間の目標】
３ｋｇ痩せてキープする。
【実施】５勝２敗！
なかなかの出だしだぜ♪
ごほうび？
当然食べ放題・飲み放題旅行！･･･って誰がくれるの？
|
|
4．
☆ゆー☆ |
2010-01-14 20:18 |
おめでとうございます～♪
最近すっかり日記にしておりませんが、手帳にはつけてあるので
時間が取れれば一気にアップする予定です ＾＾；
今年の目標は
良く歩く
早寝をする
この２点を重点的にｗｗｗ
お酒は飲まないでいられる日が続いていますので、このままいられればいーなとｗ
|
|
3．
ヘイポー |
2010-01-14 17:22 |
YGTさん みなさん 本年も宜しくお願いしますm(__)m
【目標】1.4より変更～
・肉類を食べない！
・揚げ物類を食べない（衣ガッツリ系×、ドーナッツ系○、スナックは○）
・21時以降食べない～（ジムや残業をしたときはセーフ！？飲み会は！？）
・ローフードを毎食一品以上食べる。
【14週目 12.31～】3勝5敗（揚げ負け1、肉負け5）
・負け越し～！！年末年始だし・・・
・肉も・・・やっぱり食った～
・食事は生もの（ローフード）を積極的に取り入れていく。
・白湯とオリーブオイルは続けます。
【これから～】
・体重を元に戻す！ランナー体系へ！！
・ジムで下半身体幹を中心に鍛える！
（注1）下呂温泉～当選しました～m(__)m～ありがとうございました～嬉(涙)
（注2）1.23参加で宜しくお願いします。
ヘイポーより
|
|
2．
たこきゅうぴい |
2010-01-14 17:07 |
今年もよろしくお願い致します。
【毎日の目標】間食はなるべくしない よく歩こう
【実施】2~3勝
【年間の目標】−５㌔ （無理そうですが大きく言ってみる）
めざせ50㌔台 ほど遠いわ〜
ご褒美は
新製品の何かとかとか？
|
|
1．
浜ジョー |
2010-01-14 15:53 |
こちらこそ、よろしくです。
禁酒、204日ですか？ じゃ～、私は180で。^^;
週3日は休肝。
体調不良、悪天候以外はウォーキング1時間。
で、今年は頑張ります。
ゴホウビですか～？ 健康器具とか。
|
閉じる
更新
