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13．
mimimie |
2010-02-02 23:35 |
３週間分まとめて載せます。
【毎日のちょっと頑張る目標】
①夜１０時以降は食べない ②とにもかくにも早寝から！
【実施1/8～14】①２勝…。 ②０勝…。。。
【1/15～21】 ①５勝 ②１勝（このパターン多い！）
【1/22～28】 ①３勝 ②０勝（泣）
早寝は…時間を宣言してなかったのですが。今ここに。
「12時！」
ずぇんずぇん早寝じゃないって、ね。（＿ ＿：）
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12．
梨湖 |
2010-02-01 01:49 |
遅くなりました･･･
結果があまりにもで･･･7勝。
目標は今までととりあえず変わりなく
1日600歩以上。ストレッチと腹筋とスクワット
追加で3月いっぱいまでに3キロ減とします。
楽しく打ち上げに参加したいです～
でも、めっきりアルコールに弱くなったんで
ついていけない・・・きっと。
そちらを鍛えると、目標達成できないし。悩むな。
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11．
カピちゃん |
2010-01-31 10:00 |
まとめてご報告させていただきます。
【1/ 8～14】１勝６敗
【1/15～21】１勝６敗
【1/22～28】１勝６敗
６つある目標のうち、一つでもできなかったものがあった場合は、
その日は、１敗とカウントしてますので、
非常に厳しい結果に・・・（とほほ）
体組成は、この３週間で
体重－0.5kg、体脂肪率－2.1％、骨格筋率＋0.6％ です。
来週からは、良い報告ができるように頑張ります。
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10．
どりり |
2010-01-27 15:04 |
今年最初の週、意気込みは120%！
おもいっきりスタートダッシュを決めてみせた(6勝)のですが...。
【目標】意識的に何かしらの運動をする(少しでもいいから)
【実施】1/8～1/14 2勝
1/15～1/21 2勝
といきなり失速...。情けなや～、ああ、情けなや～。どりり、心の一句。
原因は...ビミョーだった体調のせい？....否！気持ちの問題だ！もっと自分を叱咤せねばっ！
...とはりきりすぎるとまた失速するので、やっぱりマイペースでいきます♪
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9．
浜ジョー |
2010-01-27 10:41 |
目標は前回、報告しましたが・・・^^;
では、改めて。
【年間目標】
180日の休肝。
【毎日･･･】
週3日は休肝。
体調不良、悪天候以外はウォーキング1時間。
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8．
けろけろりん |
2010-01-27 07:27 |
私も新しい年からグラフ付けは必要ないのかと勝手に思っていました。汗汗。
今日からグラフもつけますわん。
毎日の目標】1時間以上の運動 カロリー1300台。
【週の目標】休肝日2日
【4月末までのとりあえずの目標】体重52キロ台キープ 体脂肪20％台前半
でも今年は目標低めにしてるから結構勝率高いかも。
うっそーｗ、カロリー1300台はよく超えちゃうわん。
頑張りまーす。
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7．
tama1461 |
2010-01-26 19:36 |
かなり出遅れました（今年初めて。。。。
いまだ目標設定も去年のまま・・・
だらだらと・・・・（反省
来週分？再来週分？から
改めて目標設定してがんばりマッスル♪
モチベーションアップになります。
ありがとうございます。
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6．
はりそん705 |
2010-01-26 10:57 |
【目標】何らかの有酸素運動+腹筋５０回
１ヶ月で1ｋｇ減をめざし、頑張る。
間食出来るだけしない。
前回までで、食べなくても平気になりつつある。
たまには許す。（笑）
【実施】これまた腹筋のみ７勝
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5．
カピちゃん |
2010-01-26 08:07 |
えぇぇぇえぇ～～？
このスレ、今、気が付きました。
しかも、12/24～の報告のスレもあったんですね。
あ・・・おはようございます。
おかげで、目が覚めました。
時間があるときに集計して、ご報告します。
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4．
湯 |
2010-01-25 10:58 |
YGTさん、皆さま、おはようございます。
【毎日のちょっと頑張る目標】
・90分ウォーキング継続（早歩きで）
・家で腹筋50回とストレッチを毎日実施
【1/ 8～14】
3勝4敗：新年会と日帰り出張でウォーキングできず。
【1/15～21】
2勝5敗：一週間出張で南九州へ。やはりウォーキングが出来ず。
【1/22～28】
出張で運動不足の分を取り戻すように頑張ります！
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3．
ヘイポー |
2010-01-22 10:35 |
YGTさん みなさん コンニチワ～
【目標】1.4より変更～
・肉類を食べない！
・揚げ物類を食べない
（衣ガッツリ系×、ドーナッツ系○、スナックは○）
・21時以降食べない～
（ジムや残業をしたときはセーフ！？果物野菜～漬物類は○）
・ローフードを毎食一品以上食べる。
【15.6週目】6勝8敗（揚負け0、肉負け4、21時負5、ロ負0）
・負け越し～！！
・21時～がやはりキツイ～週末はゆっくり飲食いしたい！！
・肉は・・・やっぱりウマイ！！
・ローフード＆揚げ物は問題なしかな～。
・白湯とオリーブオイルは続けます。
【これから～】
・体重を元に戻す！快適な体系へ！！
・ジムで下半身体幹を中心に鍛える！
ヘイポーより
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2．
たこきゅうぴい |
2010-01-21 20:20 |
【毎日のちょっと頑張る目標】
5000歩 1500㌔カロリ −500g
【1/ 8～14】１勝 外食があったので2㌔ほど太る
【1/15～21】3勝 増えた2㌔を落とすのが大変。
【1/22～28】歩く以外にも少し運動を取り入れたい
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1．
サークル退会者
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2010-01-21 18:51 |
シーズン２が終わったので、グラフはつけなくていいのかと思いきや・・・
勘違いしてますた～！＞＜；
土・日の朝にウォーキング。
1日5000歩以上。
明日から・・・
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