|
9．
梨湖 |
2011-01-30 23:26 |
3勝でした。
ばたばたしてて、何にもしなかった週。
でも、お酒はのんでませんでした。
|
|
8．
たこきゅうぴい |
2011-01-21 19:10 |
実施３勝
あらら…
今年こそ−５㌔っ。
|
|
7．
浜ジョー |
2011-01-20 18:07 |
浜ジョーです！
【1月の目標】
①月間休肝17日。
②宅飲みビールは1本。
↑ 無理そうなので2本にします。
↑ 無理そうなので、プラス焼酎3杯にします。
この週も、こんなゆるい感じです。^^;
|
|
6．
杏宏ママ |
2011-01-19 13:56 |
【目標】
・何か運動(筋トレ・ストレッチ等)
・アロマトリートメントまたは、リンパマッサージ
【実施】全勝
緊急課題、怪我を治す！！
そろそろけが人に飽きてきたよ・・・
|
|
5．
サークル退会者
|
2011-01-19 12:18 |
ひぶです！
目標は低く設定し直しです。
【毎日行動目標】 なんらかの運動６勝
【お 酒】 禁酒１日 、適量３日
【1/16～1/22】夕食腹八分目！の目標をいれる！
|
|
4．
三輪昌志 |
2011-01-18 18:35 |
 |
三輪車です～～＾＾；。
数値的には好転してません・・・。
LSD距離も６ｋｍ・・・、まだまだです。 |
|
|
3．
どりり |
2011-01-18 12:58 |
どりりです。
シーズン4が楽しみです♪
1/9～1/15
【目標】腹筋種目最低1種目1セット実施
【実施】3勝
長女の肺炎も治ってきた頃、今度は自分に喘息の発作が出てしまいました...。
今はほぼ100％に近いところまで復活しています。
正月ボケも体から完全に抜け、じわじわと調子を取り戻していきます。
|
|
2．
ヘイポー |
2011-01-18 09:31 |
 |
YGTさん みなさん おはようございます
いよいよ～1.23の湘南国際～やや緊張気味～！！
食事面、体調、体重の調整していく！！MUSASIでNIで疲労を抜き～ENDURANCE PREPARETIONで持久力ローディング、炭水化物中心のカーボローディングを行う。
【目標】
・揚げ物類を食べない
・21時半以降食べない
・毎日走る(最低1Km以上･5分以上)
・読書をする(30分以上)
・23：30までには床につく
【1/9～1/16】7勝0敗
（揚物･スナック負け0、21時負0、走負0、読負0、23負0）
・全勝！！
【これから～】
・23：30までに床につくを追加目標に！！
・365日走るっ！！
・大人飲みをそろそろ覚える！！
・断捨利します！
・次のレースを探す～！！
ヘイポーより |
|
|
1．
紗羅月 |
2011-01-17 21:36 |
今週は全滅です。
断食も運動もしてない～。
かろうじて暴走だけはしてません！
|
閉じる
更新
