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156．
okkon |
2011-08-16 10:41 |
tomytomy さん
メルマガありがとうござます。(^.^)
これから追い込み～！！！(ｏ￣∀￣)９
なぜか腹周りは増えてきてるけど…。
腹コンのおかげでこのぐらいで済んでるんですよね！
151の写真すてきです。
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155．
杏宏ママ |
2011-08-15 22:45 |
メルマガありがちょーーーー！！！
旅に出て、しっかり育っちまった～＞＜
気持ち入れ替えないとと思いつつ・・・・
気をつけていきます～
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154．
どりり |
2011-08-15 13:05 |
やすさん、tomyさん、メルマガありがとうございました。
いよいよあと半月ですね！
すべてのスイッチをONにして、
ラストスパートがんばっていきましょう！
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153．
やすやっさん |
2011-08-13 10:04 |
tomy さん、メルマガありがと。
MAP は初めて聞きました。あと20％を好きなことに使うって素敵～っす。
おいちゃん、20％じゃ足りない(笑)
さて、今から愛媛の自然を堪能ランしてこよ！
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152．
やすやっさん |
2011-08-12 00:23 |
おいちゃんも無理やり仕事終了した～☆
でも、やり残しがある～(￣^￣)
帰ったら、実家に旅立ちます。
日記、更新できるかな。
って、それ以前にしてねぇだろ！
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151．
tomytomy |
2011-08-11 05:25 |
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ちょっくら家族旅行行ってきます。
日記更新できるかなあ。 |
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150．
YGT |
2011-08-10 16:42 |
やっさんメルマガサンキュ。
８月はプチ断食もためそっかなあ。
･･夜だけ抜くとか。。１回くらいはね。
７月の報告っす。
【腹囲】８８ｃｍ → ８５．５ｃｍ。 → ８４ｃｍ。
体重は･･あまり変わってません。^^;;
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149．
やすやっさん |
2011-08-09 20:36 |
tomyさんならやれるよ！
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148．
tomytomy |
2011-08-09 20:06 |
やすさん、メルマガありがとーーーっ！
＞さて、来週はtomytomyさんのクールなお話でーーーす。
...ってハードル上げんなよ～（泣）。
回ってくるの早いなあ。
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147．
audrey |
2011-08-08 14:54 |
やっさん、メルマがThank you!
私、ペプシネックスが御用達なの。。。
飲み過ぎ注意だね（汗）
すでに頭がイカレテルかも（爆）
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146．
ハナユビ |
2011-08-07 12:57 |
やっさん、メルマガまりがちょ〜い！
こわぁぁ〜い報告だったな〜(>_<)
因みに腹画像…、またもや掲載忘れてた〜(^_^;)
後で、かみさんに撮ってもらうわ〜（＾∇＾）
うん
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145．
やすやっさん |
2011-08-07 08:43 |
さて、そろそろ7月の腹イチ投票をしましょうか～
投票はサポーターず・サークルにて！
8/15まで絶賛受付中～☆
腹コンにエントリーしてなくても投票可能だよん
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/192/list_15211.html
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144．
jun_smilie |
2011-08-06 09:34 |
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相変わらず投稿が遅くて…
おへそ回り76cm→74cm
太もも回り55cm→53cm です。
まずは、標準体重66kg台をキープしないと。 |
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143．
okkon |
2011-08-05 16:45 |
audreyさん
ちょっとお友達～❤ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ﾜｰｲ
うみさん、白い！
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142．
コミュ |
2011-08-04 20:14 |
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毎度遅くてすいませんm(_ _)m
変わらないですね。
気合入れんといかん。 |
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141．
tomytomy |
2011-08-03 22:03 |
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うーん、奇跡の広告だな。
こんだけ女性をうならせたら、腹筋も本望だろうな。
違うか。 |
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140．
ボンド８８ |
2011-08-03 17:00 |
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ようやくアップできました。
あんまり変わりません･･･というか全然変わりません（＞＜；）
昨晩は空手で汗を流して、いい感じと思っていたのですが･･･ |
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139．
audrey |
2011-08-03 11:38 |
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おへそって、すごい顔以上に十人十色だね。
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138．
うみのおとこ |
2011-08-03 10:20 |
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この腹で頑張ってるとは、口が裂けても言えません
８月が勝負か？ |
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137．
やすやっさん |
2011-08-02 20:55 |
どーーも、やすやっさんです。
シェイプアップ部門参加のみなさーーーん、報告よろしくよん。
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136．
ボンド８８ |
2011-08-02 18:09 |
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すみません。
写真がまだ･･･
明日には、なんとか・・・ |
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135．
audrey |
2011-08-02 14:56 |
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腹筋コンテスト、途中経過。。。 "日記より引用"
ウエスト： 67.0→66.8→67.0cm やっぱり、誤差だった、、、
おへそまわり：71.5→70.0→69.8cm ややっ！わずかですが減ってるやん！
（ちょっちメジャーを引っ張っただけか？笑）
ヒップ： 85.0→86.0→86.0cm 、、、変わらず。
昨日、地震をよそに撮影したわたくしの腹筋です。
もう、変わらないなぁ。。。しかし、ズボンのゴムの上に何か乗ってない？（爆） |
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134．
okkon |
2011-08-01 23:15 |
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うぇええ～ん！先月よりは少し復活。(/_;)
登録時が一番細かった…。まぁ夏だからこうなる事を考えて登録したんだけどね。
(TωT)ﾉ~~~
少しはストッパーになってるかな…。65センチで～す。
…ケツは増えてないのが悲しい。なんで腹ばっか？！ |
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133．
どりり |
2011-08-01 19:38 |
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7月前半はよかったんですけどね～。
後半少しペースを乱しちゃったかな。
見た目...どうかなあ。あまり変わってないっすかね？
腹筋硬くはなってきたんですが、
もっと絞らないとダメだなあ...。
8月、絞って絞って絞りまくる！
どこまでいけるかわからないけど、挑戦だ！
ああ、本当に腹割ってみたいよ。
この気持ちだけは負けない！ |
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132．
ボンド８８ |
2011-08-01 17:25 |
三輪車さん
メルマガありがとうございます。
昔意識して丹田呼吸していたことがありますが、やはり大事なところなのですね。
丹田も意識しながら腹を割っていきたいものです。
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131．
ボンド８８ |
2011-08-01 17:17 |
うみさん、遅ればせながらメルマガありがとうございます。
なるほど、プロテインがいいんですね。
でも、残念ながら私はパン、ご飯の炭水化物地獄から抜けられそうもない（＞＜）
仕方がないので腹筋ガンバロ♪
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130．
杏宏ママ |
2011-08-01 08:33 |
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またもや、変化なし・・・・
ウェストサイズも変化なし・・・
はぁぁぁ・・・・・・ |
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129．
okkon |
2011-08-01 08:18 |
三輪車さんありがとーございます。丹田、たまに耳にはしますがいろんな意味で重要なんですね～。
あぁ、今日は計測日？！…(￣▽￣；)
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128．
ちびおかん |
2011-08-01 07:45 |
そして･･･ユビさん、うみさん、三輪車さん
メルマガありがとう。
って遅いやね～。(^^;;
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127．
ちびおかん |
2011-08-01 07:43 |
7月の報告です。
見た目は変わっていないんだけどなぁ。。。
【ウエスト？】-2.5cm
【おへそ回り】-2.5cm
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126．
tomytomy |
2011-08-01 06:39 |
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7月はあと1.5kgくらい絞りたかったな。
8月はもっと気合入れるかな！ |
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125．
やすやっさん |
2011-08-01 06:20 |
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やすやっさんです。
みてくれ、キレイな腹を・・・
つるんつるんやがな～ |
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124．
やすやっさん |
2011-08-01 06:19 |
三輪車さん
メルマガ、ありがと。
ハラにまつわる様々なエピソード。日本人は昔からハラにこだわっていたのが分かりました。〔笑〕
さて、ラスト1ヶ月です。スパートしなきゃ。
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123．
どりり |
2011-07-30 21:49 |
三輪車さん、メルマガありがとうございます！
ヨガの呼吸法でも丹田を意識したりしますね。
ドローインなんかはこれに通じるものがある気がします。
筋トレも効果的に行うには呼吸が大事ですし、
しっかり鍛えなきゃ！ですね(^^)
また鍛えるべきところが増えちゃった(^^;
がんばろっと。
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122．
audrey |
2011-07-30 13:59 |
三輪車さんメルマありがとうございます。
一瞬私のふくらはぎの話題かと思いました、、、
あと二日で成果出せるかなぁ。。。
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121．
ハナユビ |
2011-07-30 08:14 |
三輪車さん、メルマありがチョ～ぃ☆
丹田腹と６パック…、相反するジレンマにブルースリーも悩んだことがあると言うよ。
オイラもチョコにするか、煎餅にするか悩むことがあるもんね☆
…って違うな。
うん
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120．
tomytomy |
2011-07-30 07:24 |
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三輪車さん、メルマガありがとう！
"臍下丹田"、頑張ってきたえるぞー！
...って違うな。 |
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119．
杏宏ママ |
2011-07-30 00:27 |
三輪車さん、メルマガありがとう～
って早いし～(笑)
はら・・・やっぱり割れたいだ～！！
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118．
うみのおとこ |
2011-07-29 23:48 |
三輪車さんメルマガありがとうございます
腹の話興味深かったですよー、丹田も意識の行くところですよねー
金剛力士像見てると、この当時は殺し合いだったんでしょうね、お互いこの時代に生まれなくてよかったですねー
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117．
tomytomy |
2011-07-29 06:49 |
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＞山小屋で腹筋しました、、、５０回だけこそこそ腹筋（爆
audreyさん、驚きのストイックさです（笑）。 |
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116．
audrey |
2011-07-28 17:57 |
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山小屋で腹筋しました、、、５０回だけこそこそ腹筋（爆）
みんな！富士山でオフ会しよう！
冗談ですよ～、私が行けない（汗）
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115．
どりり |
2011-07-28 11:22 |
うみさんメルマガありがとうございます～。
そろそろまたプロテイン買いに行かねば！
無くなる前に！
前回、無くなってから買いに行ったら店にもなかったし...(^^;
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114．
YGT |
2011-07-27 19:09 |
うみさん。
メルマガありがとうございます。
たしかに。
食うことは譲れませんよねええええ。^^
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113．
tomytomy |
2011-07-27 05:47 |
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今日はうみさん、rinさん、やすさんとオフ会だ。
腹筋してから行くかな（←ヘンタイ） |
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112．
okkon |
2011-07-25 23:12 |
うみさん❤メッセージありがとう❤
やっぱりたんぱく質ですね！
私プロティンとかサプリを飯にするのは駄目なので(だって食事がいい～)豆腐生活はgoodのようですね！数ヶ月前に試しにやったらハマってしまいました。
最近の豆腐は味が濃厚！なので醤油なし、そのままでもぜんぜんOK ！
っていうかこの方が美味いし。満足感あるし❤
いろんな豆腐試してみたけど味がついてるのは飽きます。
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111．
やすやっさん |
2011-07-25 13:19 |
【発表です～】
ども、やすやっさんです。
大変遅くなって、申し訳ございません。
もう7月が終わろうかというこの時期に・・・。
6月度の順位発表を行います。
【腹筋部門】※敬称略
1位 どりり 5票獲得 3pt獲得
2位 コミュ 2票獲得 2pt獲得
3位 audrey 1票獲得 1pt獲得
上位の方々は完成度が高い!ちょっと気合を入れなきゃ!
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110．
やすやっさん |
2011-07-25 12:55 |
うみちゃん
主食、プロテインとなればかなりのダイエットが期待できそうだね～。
通販のプロテインダイエットはある意味、理にかなっているっていうことかな。
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109．
tomytomy |
2011-07-24 22:23 |
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腹筋しすぎたな。
腹イテー、違うか。 |
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108．
tomytomy |
2011-07-24 09:43 |
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うみさん、メルマガありがとー！
最近は、プロテイン飲んで
フリーウェイトゾーンで筋トレ頑張っています。
筋トレ仲間もできました....って嘘をつきました（笑）。
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107．
ハナユビ |
2011-07-24 06:09 |
うみさん、メルマガありがちょ～ぃ！！
つまり肉を食えばいいってことだと思うんだ。
だぁが…、オイラは炭水化物が好きなんだよな～、これがまた…（泣）
うん
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