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カロリー比較（kcal）のグラフ

2016年01月

日別データ（1月）

1月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
1月1日(金)	1526 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 4.8 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 66.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+154kcal	no title
1月2日(土)	2060 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 266 kcal	+494kcal	no title
1月3日(日)	5901 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal Kendo 175 kcal 自転車走行時間 140 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 32.8 kcal	+4253kcal	no title
1月4日(月)	493 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 217 kcal	-1024kcal	no title
1月5日(火)	4476 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 2 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 36 kcal Kendo 150 kcal 自転車走行時間 220.5 kcal	+2767kcal	no title
1月6日(水)	3064 kcal	基礎代謝 1300 kcal ストレッチ 16 kcal Kendo 225 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal 自転車走行時間 129.5 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 48 kcal	+1345kcal	no title
1月7日(木)	4959 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 133 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3526kcal	no title
1月8日(金)	2696 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 129.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 2 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 42 kcal Kendo 200 kcal	+1022kcal	no title
1月9日(土)	3242 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 26 kcal Kendo 240 kcal 自転車走行時間 185.5 kcal	+1490kcal	no title
1月10日(日)	3030 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1667kcal	no title
1月11日(月)	3002 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 257.5 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 385 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal もも上げ 0 kcal	+1059kcal	no title
1月12日(火)	3169 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 5.1 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 140 kcal	+1723kcal	no title
1月13日(水)	2576 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 4.2 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 210 kcal	+1061kcal	no title
1月14日(木)	4026 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 126 kcal	+2600kcal	no title
1月15日(金)	3042 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 126 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1616kcal	no title
1月16日(土)	1957 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 513 kcal 自転車走行時間 140 kcal	+4kcal	no title
1月17日(日)	3279 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 154 kcal	+1825kcal	no title
1月18日(月)	3924 kcal	基礎代謝 1300 kcal 自転車走行時間 0 kcal ウォーキング 132 kcal 腹筋 4.5 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2487kcal	no title
1月19日(火)	3496 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 7.2 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 504 kcal 腕立て伏せ 0 kcal	+1684kcal	no title
1月20日(水)	4514 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 132 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 掃除 75 kcal	+3001kcal	no title
1月21日(木)	2186 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 5.4 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 345 kcal	+535kcal	no title
1月22日(金)	2176 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 4.8 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 306 kcal	+565kcal	no title
1月23日(土)	5001 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 126 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal 入浴時間 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+3575kcal	no title
1月24日(日)	3389 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 5.4 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 495 kcal 腕立て伏せ 0 kcal	+1588kcal	no title
1月25日(月)	5774 kcal	基礎代謝 1300 kcal 自転車走行時間 63 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+4411kcal	no title
1月26日(火)	3030 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1667kcal	no title
1月27日(水)	2219 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 6 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ウォーキング 393 kcal ジョギング 60 kcal	+460kcal	no title
1月28日(木)	3813 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 4.2 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 154 kcal	+2354kcal	no title
1月29日(金)	5869 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 入浴時間 332.5 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 63 kcal もも上げ 0 kcal 掃除 25 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+4148kcal	no title
1月30日(土)	2594 kcal	基礎代謝 1300 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ジョギング 78 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 261 kcal	+955kcal	no title
1月31日(日)	2854 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 120 kcal	+1434kcal	no title

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月間データ（1月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	103,337 kcal	48,875 kcal	54,462 kcal
平均 kcal	3,333 kcal	1,577 kcal	1,757 kcal
記録日数	31 日	31 日

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