健康管理は、食事の管理から。もちちょこのカリウムの内訳

もちちょこのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 低脂肪乳 （81.9%）
• ココア （15.2%）
• 片栗粉 （2.8%）
• 砂糖（三温糖） （0.08%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

低脂肪乳	コップ1杯	393	mg	81.9	%
ココア	10g	73	mg	15.2	%
片栗粉	大さじ4杯	13.6	mg	2.8	%
砂糖（三温糖）	3g	0.39	mg	0.08	%