健康管理は、食事の管理から。チョコクッキーのカリウムの内訳

チョコクッキーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （62.6%）
• ミルクチョコレート （26.9%）
• 卵 （7.9%）
• マーガリン （1.6%）
• はちみつ （0.94%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ホットケーキ粉	4.7g	11.3	mg	62.6	%
ミルクチョコレート	1.1g	4.8	mg	26.9	%
卵	1.1g	1.4	mg	7.9	%
マーガリン	1.1g	0.3	mg	1.6	%
はちみつ	1.3g	0.17	mg	0.94	%