健康管理は、食事の管理から。とろろそばのナトリウムの内訳

とろろそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （91.7%）
• 卵 （7.1%）
• 長いも （0.71%）
• そば（生） （0.35%）
• 納豆 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	91.7	%
卵	M1個	60.2	mg	7.1	%
長いも	200g	6	mg	0.71	%
そば（生）	150g	3	mg	0.35	%
納豆	中1パック	1	mg	0.12	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%