健康管理は、食事の管理から。みそ汁の食塩相当量の内訳

みそ汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 白みそ （84.1%）
• 卵 （14.5%）
• ほんだしR （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

白みそ	20g	1	g	84.1	%
卵	M1個	0.17	g	14.5	%
ほんだしR	5g	0.02	g	1.5	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%