健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （66.3%）
• ウスターソース （16.5%）
• キャベツ （10%）
• エノキダケ （4.1%）
• 大豆もやし （2.9%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.9玉	51.8	g	66.3	%
ウスターソース	大さじ3杯	12.9	g	16.5	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	10	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	4.1	%
大豆もやし	2人前	2.3	g	2.9	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.18	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%