健康管理は、食事の管理から。とろろそばの炭水化物の内訳

とろろそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （49.9%）
• 長いも （35.6%）
• 納豆 （7.7%）
• めんつゆ（ストレート） （6.7%）
• 卵 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	150g	39	g	49.9	%
長いも	200g	27.8	g	35.6	%
納豆	中1パック	6.1	g	7.7	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	6.7	%
卵	M1個	0.13	g	0.16	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%