健康管理は、食事の管理から。手作りあんぱんのビタミンB6の内訳

手作りあんぱんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （43.1%）
• ゴマ （21.5%）
• つぶあん （13.5%）
• 低脂肪乳 （9.3%）
• パン酵母 （6.9%）
• その他 （5.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小麦粉（強力粉）	30g	0.02	mg	43.1	%
ゴマ	2g	0.01	mg	21.5	%
つぶあん	25g	0.01	mg	13.5	%
低脂肪乳	13g	0.01	mg	9.3	%
パン酵母	0.3g	0	mg	6.9	%
卵	4g	0	mg	5.7	%
無塩バター	3.3g	0	mg	0	%
食塩	0.4g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	2.5g	0	mg	0	%