健康管理は、食事の管理から。苺ジャムパウンドケーキのビタミンB6の内訳

苺ジャムパウンドケーキのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （44.6%）
• 牛乳 （25.1%）
• 卵 （19.2%）
• イチゴジャム （11.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ホットケーキ粉	200g	0.08	mg	44.6	%
牛乳	150g	0.05	mg	25.1	%
卵	M1個	0.03	mg	19.2	%
イチゴジャム	100g	0.02	mg	11.1	%