健康管理は、食事の管理から。チョコクッキーのビタミンDの内訳

チョコクッキーのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （55.8%）
• ミルクチョコレート （31%）
• ホットケーキ粉 （13.2%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	1.1g	0.02	μg	55.8	%
ミルクチョコレート	1.1g	0.01	μg	31	%
ホットケーキ粉	4.7g	0	μg	13.2	%
はちみつ	1.3g	0	μg	0	%
マーガリン	1.1g	0	μg	0	%